Mis à jour le :
- 11.07.24
Vous avez envie d’arrêter de fumer, mais vous êtes bloqué(e) par la peur ? Vous n’êtes pas seul(e). De nombreux fumeurs hésitent à franchir le pas, freinés par des appréhensions bien compréhensibles.
Les 3 freins majeurs à l’arrêt du tabac
La peur du manque et du sevrage : La nicotine est une substance addictive qui provoque des symptômes de sevrage désagréables. Selon une étude publiée dans JAMA Internal Medicine, 80% des fumeurs qui arrêtent sans aide ressentent des symptômes de sevrage modérés à sévères.
La peur de la prise de poids : Le tabac agit comme un coupe-faim et peut augmenter légèrement le métabolisme. En moyenne, les personnes qui arrêtent de fumer prennent entre 2 et 5 kg. Cependant, cette prise de poids peut être limitée grâce à une alimentation équilibrée et à l’exercice physique.
La peur de l’échec : Les rechutes sont fréquentes lors des tentatives d’arrêt du tabac. Une étude de l’Université d’Ottawa a montré que seulement 5% des fumeurs qui tentent d’arrêter sans aide réussissent à rester abstinents pendant un an.
L’hypnose Ericksonienne : une solution douce et efficace pour surmonter vos peurs
L’hypnose Ericksonienne est une approche thérapeutique douce et personnalisée qui peut vous aider à surmonter ces obstacles et à vous libérer définitivement du tabac. Elle agit sur l’inconscient pour modifier les croyances limitantes, réduire l’anxiété liée au sevrage et renforcer votre motivation.
- Gestion du manque et du sevrage : L’hypnose Ericksonienne peut vous aider à gérer les symptômes de sevrage en vous apprenant à vous détendre et à trouver des alternatives saines pour remplacer la cigarette.
- Contrôle du poids : L’hypnose peut vous aider à modifier votre relation à la nourriture, à adopter de bonnes habitudes alimentaires et à maintenir un poids stable après l’arrêt du tabac.
- Renforcement de la motivation : L’hypnose Ericksonienne peut vous aider à renforcer votre confiance en vous, à visualiser votre réussite et à trouver les ressources nécessaires pour persévérer dans votre démarche d’arrêt du tabac.
