Le "RIRES"

3 exercices simples

Le RIRES est une série de 3 exercices d’auto-suggestion qui fonctionnent en auto-hypnose ou en induction.

Dans ce doc, vous verrez la description de ces exercices.

1er exercice

1
Mesurer le déni, la fuite d'énergies

C’est le principe du bras de fer, mais avec les mains.

Pensez à une émotion saturante et la détacher du corps ou l’observer de loin (dissociation).

Il ne s’agit pas d’y plonger, juste d’en prendre conscience.

Penser à l’état actuel (stress, anxiété…) et le placer symboliquement dans la main droite.

Penser à l’état désiré et le placer dans la main gauche.

Méthode :

Mettre les mains devant soi, comme si on priait

Figurer l’état actuel :
La main droite (celle du stress) fait plier la main gauche en poussant vers la gauche au maximum.

la main gauche résiste et pousse à contre sens.

La situation reste bloquée en faveur de la main droite

Il s’agit d’avoir un peu mal dans les mains et dans les bras pour sentir la pression

  • Figurer l’état désiré
    la main gauche retourne la situation, se plie vers la droite au maximum
  • La main droite résiste mais plie
  • Constater qu’il n’y a pas de bonne solution dans ce contexte. Quelque soit la position, il faut développer une énergie considérable.
  • Faire lâcher la main droite brusquement
  • Se concentrer sur la liberté acquise par la main gauche. Et la sensation que cela crée dans le corps.

2ème exercice

2
Ré-Initialisation du système émotionel

C’est le principe du bras de fer, mais avec les mains.

Pensez à une émotion saturante et la détacher du corps ou l’observer de loin (dissociation).

Il ne s’agit pas d’y plonger, juste d’en prendre conscience.

Penser à l’état actuel (stress, anxiété…) et le placer symboliquement dans la main droite.

Penser à l’état désiré et le placer dans la main gauche.